Wist je dat je vanaf eind de 20 jaarlijks 1% collageen verliezen?
- Marijke
- 17 mei 2021
- 3 minuten om te lezen
We willen allemaal een jeugdige en stralende huid! Tijd om even stil te staan bij collageen en elastine. Wat is het juist? Hoe kunnen we het beïnvloeden?
Wist je dat hoe meer collageen je hebt hoe beter jouw lichaam in staat is om collageen te produceren en vast te houden?
En wist je dat als onze leeftijd dichtbij de 30 komt we al starten met het jaarlijks verliezen van 1% collageen.
Dus letten we maar beter op met de factoren in onze levensstijl die onze collageenaanmaak vertragen en/of ons collageen sneller afbreken.
De zon,
Roken
suikers, let ook op met de verborgen suikers
Collageen bevindt zich in de lederhuid. Deze vernieuwt zichzelf niet! Dus als deze cellen beschadigt zijn bvb door de zon dan is deze schade blijvend! Of we moeten het herstelproces een handje helpen met behandelingen.
Iets meer over collageen en elastine:
Elastine en collageen vinden we allebei terug in de huid. Ze hebben een belangrijk functie om de huid jeugdig en sterk te houden. Ze werken samen om de huid zijn textuur en vorm te geven.
Wat is elastine?
Elastine is een soort eiwit in het lichaam. Elastine vinden we terug op plaatsen in het lichaam die samentrekken. Elastine heeft het vermogen om terug op zijn plaatst te springen en de oorspronkelijke vorm aan te behouden, de veerkracht.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit dat in het lichaam aangetroffen wordt. Het helpt de stukjes van ons lichaam in elkaar te passen en het is noodzakelijk voor onze botstructuur. We vinden het in pezen, vet, ligamenten, de huid.
Het wordt gevormd uit 19 aminozuren, de bouwstenen van eiwitten.
Het zorgt voor een vollere, stralende huid. Dat het bindweefsel stevig blijft.
Het interessante van collageen is dat wanneer we het stimuleren we een domino-effect veroorzaken. Hoe meer collageen we hebben hoe meer we produceren.
Ga je nu op zoek naar een crème met collageen?
Helaas, je zal geen crème vinden waar collageen op de ingrediëntenlijst staat.
De molecullen van collageen zijn te groot om door de huid, via de poriën te kunnen doordringen.
Daarom gebruik je beter ingrediënten in je verzoringsproducten die de aanmaak van collageen stimuleren en beschermen tegen de afbraak van collageen:
Retinol: zorgt ervoor dat de cellen sneller vernieuwen waardoor collageen aangemaakt wordt.
AHA's en BHA's: door deze regelmatig te gebruiken denkt jouw huid dat ze beschadigd is en wil het zich zo snel mogelijk herstellen door meer collageen en meer huidcellen te produceren.
Peptiden: Deze stoppen de afname van collageen en zijn de bouwstenen van eiwitten. We vinden ze in elke cel en elk weefsel.
Vitamine C: collageen heeft vitamine C nodig om aangemaakt te worden, onvoldoende vitamine c = doffe huid.
Collageen kunnen we stimuleren met de juiste voeding!
Glycine: dit vinden we terug in voeding met veel eiwitten o.a. vlees, vis, gelatine en bouillon van botten
Proline: dit is een aminozuur dat aanwezig is in het wit van ei, zuivel, paddenstoelen, kool, asperges
Lypoceen werkt als beschermer, beschouw het als een natuurlijke sunblock oa. in rode vruchten, tomaat, rozenbottel, watermeloen
Vitamine C zit o.a. in sinaasappels, kiwi, aardbeien en aardappelen
Gefermenteerde voeding zoals tempeh, yoghurt, zuurkool en kombucha die verminderen de afbraak van collageen en voorkomen de productie van vrije radicalen.
Koper is een mineraal dat aanwezig is in o.a. sesamzaad, cashewnoten, linzen, cacaopoeder, oesters en orgaanvlees;
zwavel: vinden we o.a. terug in mosselen, knoflook, paranoten, kip, kikkererwten, kabeljauw, parmezaanse kaas, biefstuk en nog zoveel meer
Collageen drinken?
Als je het drinkt moet het eerste en vooral verteert kunnen worden en moet het opgenomen kunnen worden.
Alle onderzoeken die hierover gedaan zijn zijn gesponserd door bedrijven die collageen verkopen.
Denk dus zelf even na of je hier geld wil aan uitgeven.
Collageenstimulerende behandelingen zijn behandelingen waarbij we "schade" aanrichten door minuscule gaatjes of warmte en/of we voegen stimulerende werstoffen toe dmv de meso.
Comments